手臂的地方堆满了赘肉,形成了讨厌的蝴蝶袖。有什么方法可以瘦手臂甩掉蝴蝶袖?现在,就跟着小编一起做瘦手臂的运动来甩掉蝴蝶袖!
扭腰转体式瘦手臂
首先以俯卧的姿势跪坐在地上,然后双臂向下伸直与地面垂直,双脚屈起膝盖与地面呈90度。接着,将左脚向后伸直,跨过右脚,用左脚点地,脚背离开地面。上半身向右侧转,右手叉腰,保持动作10秒以上。这一式可以起到修饰手臂线条的作用。
背后平举毛巾瘦手臂
首先,站立在地上,双手分别握住毛巾的一段,双臂向后伸直,拉直毛巾,让毛巾与地面呈平行状态。接着,保持手臂的伸直,向后抬高毛巾,保持动作30秒左右再慢慢放下。重复动作15次左右。
背后拉伸毛巾瘦手臂
站立,在身后用双手分别握住毛巾的两端并且拉直,让其垂直于地面。接着,向下拉伸毛巾,在最低处停留15秒,再向上进行拉伸,上下重复动作。
想要甩掉蝴蝶袖就千万不要偷懒哦!